jakie s

[...] większe obowiązki tj praca,uczelnia,związek/rodzina czasu brakuje na regenerację,czy odpowiednią ilość snu to każdy zrozumie ale jeśli do tego dorzucasz takie nastawienie jakie dosyć często prezentujesz to już robi się bagno,a sam siebie pogrążasz...i najgorsze jest w tym wszystkim to,że szkoda tego...bo widać gołym okiem jak nieprzeciętny [...]

Śledzę ;-) Jak długo będziesz się trzymać tego treningu "rozruchowego"? później jakie zmiany? Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-12-22 08:10:06

Dobra. To wklejam trening i założenia. 6x12 Nie pamiętam i nie mogę znaleźć, jakie przerwy w nim robiłam, więc zakładam, że tak 45sek i 1min między ćwiczeniami. Dzień 1. Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 2. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu (skos) 3. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

a co do moich innych pytan udzieli ktos mi odpowiedzi? jakie spalacze kupic? jakie cwiczenia robic na brzuch zeby spalic oponke? jaka ilosc serii i powtorzen robic cwiczac na rzezbe? Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2012-04-06 22:36:18

[...] i na zimno łosoć + tyńczyk z puszczeczki?? Proszę o wszelkie sugestie. I co lepsze Makaron czy ryż ?? Skłaniam się ku pascie, bo szybciej się ją przygotowuję. poszukaj jakiejs diety sobie albo uzol i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ektomorfik 4) Ile posiłków sobie zaaaplikować. Ponoć śniadanie to [...]

[...] robi się 2 serie), toteż przynajmniej w pierwszych tyg na FBW teoretycznie powinien być większy progres z racji większej ilości przerzuconego ciężaru. ps. A tak w ogóle jakie Ty zmiany chcesz badać na przestrzeni tygodnia, skoro wszystkie naukowe badania odnośnie hipertrofii jakie czytałem trwały co najmniej kilka tygodni i przyrosty mięśni [...]

panowie nie chce zakladac nowego tematu to zapytam tu chce sobie zrobic badania przed cyklem, jakie najlepiej zrobic mam skierowanie na morfologie,OB,mocz, Alat holesterol i proby watrobowe tez chyba zrobie z hormonow to jakie zrobic? napewno testosteron, moze zrobic progesteron/albo cos na poziom estrogenow zeby sie upewnic czy nie ma jakis [...]

Odnosnie wczorajszego i dzisiejszego treningu. Nogi: W koncu wiem jakie miesnie pracuja przy siadach :-P zrobilem je z podstawkami tak jak mnie Sebastian poprawil i jak ostatnio na FF mialem problem ze 120kg tak tym razem polecialo 140. Filmu z tej serii nie nagralem bo telefon znow sie zbuntowal ale jest z 80kg TRENING 1. Siady 6s 12-6 3010 [...]

http://www.sfd.pl/Krystian_Wolski-t1128380.html#post2 8-) Jak czegoś brakuje, to napisz mi PW a poprawię :) możesz też wrzucić foto od siebie :) no i oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów jakie w tym roku zdobyłeś, bo idziesz jak dzik %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-15 00:02:34

Golfine piątkę "jakie pole za co odpowiada" Możesz jaśniej? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-01-03 11:46:01

owszem robi wymiarale w pasie jakie sterydu tu wszyscy jada tylko na suplach z hiteca Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-16 12:24:15

[...] nie będę układ 4-3-3 wydaje mi się być dobry mniejsza niż 9 liczba serii na bicka na mnie nie działa. Reszta nie wiem :P No powolutku zbiera się wszystko do całości :) A jakie ułożenie parti ciała w tygodniu byś zalecił? Środy muszę mieć wolne, a plan najlepiej na 4 dni. I łydki 2 razy w tygodniu bo nie idą straszliwie. Pozdrawiam i dzięki za [...]

o ja Cię pierniczę jak pięknie, jaka pogoda, jakie trasy ;-D. Trochę się pokręciłaś, nie powiem |-). p.s. Ale powiedz mi, bo tak pacze, Ty naprawdę jechałaś z max prędkością 90 km/h 88-O czy endomondo zaszalało?

[...] z trenerem i robiłem go przy nim również na rowerku - powiedział, że jest ok, ale jest aż za intensywny, i że na start to za dużo - więc trochę zwolniłem, tera robię takie jakie wtedy na siłowni - pot i zmęczenie, ale true, do tego aż mnie ciągnie. Zrobiłem sobie właśnie świetne moim zdaniem połączenie, że oglądam anime, które dosyć lubię, [...]

[...] pozach, bez napinki i wypinania dupy czy takiego stawiania do lustra żeby był super hiper efekt, bo nie o to w tym chodzi. Poza tym inaczej nie da się dostrzec tych zmian jakie zaszły. Nie ma efektu WOW, bo nie musiałam gubić 20kg %-) Ale widać zmianę proporcji, jakości ciała. Na płaskodupie nigdy nie cierpiałam, ale teraz to jest tam mięsień [...]

Otóż toAle nie chodzi tylko o laików, tutaj zamieściłem jakie są możliwości progresji z przykładem, nie ograniczając sie tylko do piramidalnego wzrostu obciażenia. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-07 14:13:38 Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-07 14:20:26

[...] jeden filmik,zobacz go dokładnie!nie chodzi mi o to byś próbował przenieść coś z tego filmu na basen,ale chcę sprawdzić twoją zdolność do obserwacji!postaraj się opisać jakie ruchy wykonuje mistrzuuu,gdzie kończą ręce,gdzie nogi,jak pracują,jak głowa,jakie kąty,jak patrzy,jak oddycha,co ile,jak układa ciało podczas skoku itd... ciąg dalszy [...]

A to buciki jakie sobie kupiłem,Nike zoom start+ 2009,dokładnie takie jakie chciałem,mają wszystko to czego oczekuję od butów do biegania,tylko trochę wyczekałem aż cena spadnie,bo na początku chodziły po 379zł,potem po 329zł,ale mówię sobie poczekam jeszcze trochę aż cena jeszcze bardziej spadnie,spadła do 249zł,zaoszczędziłem 130zł. Zmieniony [...]

[...] może nie tyle śmieszne co żenujące. Ale z drugiej strony, pulsometr który robi Ci na komputerze dokładny wydruk - z jaką szybkością biegłeś na treningu (pomiar GPS'em), jakie miałeś tętno, porównuje z wynikami z poprzedniego miesiąca, pozwala dokładnie wyznaczać strefy treningu - to bardzo przydatna sprawa. Podobnie buty, jeśli ktoś biega [...]

[...] z badań - jednak wychodzi na to, że skierowania nie dostanę. Mogę je jednak zrobić we własnym zakresie (przed wizytą u nowego lekarza - endokrynologa ginekologa). Czekać na wizytę i zobaczyć, co on na to powie, czy masz może pomysł na to, jakie badania mogłabym sama przed wizytą zrobić? Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-03-22 15:49:13